“La restituzione dell’anima alla psicologia, la rinascita della sua profondità,
richiede di restituire profondità psichica al mondo”.
James Hillman
Attraverso la pratica costante, lo yogi sviluppa una maggiore consapevolezza a livello fisico, mentale, e spirituale oltre ad apprendere l’arte del controllo nel gestire l’alternanza dei propri stati emotivi. Si raggiunge così un senso di equilibrio e di armonia: la mente diviene lucida e concentrata hic et nunc, finalmente libera dai condizionamenti delle esperienze passate o delle ansie future, consentendo di vivere ogni istante dell’esistenza pienamente, all’insegna dell’espressione più autentica dei propri potenziali.
I benefici psico-fisici derivanti dalla pratica yogica possono essere così sintetizzati: (Ananda Balayogi Bhavanani, 2013; Faulds, 2009; Forbes, 2011; Lee, 1997; Mc Call, 2007; Mohan, 2004; Nischela Joy Devi, 2000; Stearns 2013; Swami Yogapratap, 2010):
Gli studi sulle tecniche di meditazione inaugurati da Benson & Wallace, autori dell’articolo “The physiology of meditation”, hanno dimostrato il prevalere di onde alfa (rilassamento, sonnolenza) accompagnato da passaggi occasionali di onde theta (sogno,
creatività), e raramente da onde delta (sonno profondo), che si verificano solo nei soggetti i quali hanno raggiunto uno stadio meditativo più avanzato. Kasamatsu & Hirai, all’interno dell’articolo “An electroencephalographic study on the Zen meditation
(Zazen)”, hanno evidenziato una predominanza dei ritmi theta nell’EEG all’interno di un gruppo di monaci praticanti la meditazione zen. Si evince che le onde alfa riflettono un ridotto livello di eccitabilità corticale che decresce ulteriormente non appena
appare il tracciato theta, collegato allo sviluppo di una coscienza superiore a quella ordinaria.
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