Dalla radice sanscrita “yuj” che significa “unione” o “vincolo”, lo yoga indica l’insieme delle tecniche finalizzate al ricongiungimento del corpo, della mente e dell’anima individuale (Jīva) con l’anima universale intesa come pura consapevolezza (Brahman).
Attraverso la pratica delle posture propedeutiche per la salute fisica con le tecniche di respirazione (Prāṇāyāma) e di meditazione (Dhyāna), lo yoga contribuisce al raggiungimento di un equilibrio psico-fisico e di uno stato di pace e di armonia spirituale.
Questo stile comprende Asāna, tecniche di respirazione (Prāṇāyāma) e tecniche di meditazione (Dhyāna) che attingendo dalla tradizione classica di Swami Sivananda, si fondono con le configurazioni più dinamiche dello Yoga contemporaneo, alimentando una danza fluida che fortifica la presenza (vi) nel cambiamento (nyāsa).
Immergendosi in un profondo sentiero di cambiamento interiore, il praticante viene pervaso da uno stato di serenità e di pace sin dai primi saluti al sole, percependo un miglioramento dell’equilibrio psico-fisico. Hari Om Tata Sat!
In questa classe si praticano le tecniche basiche quali la respirazione diaframmatica, e la respirazione con ritenzione dopo l’inspirazione/l’espirazione (Antāra/Bāhya Kumbhaka) apprendendo l’arte di allungare gli intervalli temporali in cui si svolgono. Vengono effettuate la respirazione a narici alternate (Nāḍī Shodhana), e altre tecniche quali il Kapālabhātī e il Bhastrikā.
La fase dedicata al Prāṇāyāma è propedeutica per immergersi nella fase meditativa, imparando a disidentificarsi gradualmente dall’apparato psico-fisico, per accedere alle dimensioni più alte della coscienza.
Ciclo di seminari di approfondimento dei 196 aforismi che compongono gli “Yoga Sūtra di Patañjali” suddivisi in quattro libri: 1) Samādhi Pāda (libro della contemplazione o della “en-tasi”), 2) Sādhana Pāda (libro della pratica e del metodo), 3) Vibhūti Pāda (libro delle proprietà e dei poteri), 4) Kaivalya Pāda (libro dell’emancipazione e della libertà).
Dopo una sessione dedicata alla lettura, allo studio e all’approfondimento dei sutra che costituiscono il più antico trattato scientifico di psicologia della storia, ci immergeremo in una sessione di meditazione profonda.
The class, based on Dharma Mittra lineage, includes asana and transitions to master more advanced asana, in addition to pranayama techniques, according to a sequence creatively formulated by Mark, in order to enhance one’s own self-study practice, contributing to mental steadiness and inner peace.
Il Vinyasa Rocket, una forma di yoga contemporaneo dinamico, prevede un insieme variegato di posture coordinate con la respirazione che alimentano una danza fluida e creativa.
Il Vinyasa Rocket è uno stile dinamico e veloce, noto per il suo fluttuare. Pieno di attività che rafforzano la parte superiore del corpo quali inversioni, bilanciamento di braccia, torsioni della spina dorsale, vi rinvigorirà e risveglierà tutto il sistema nervoso.
Questa tipologia di masterclass, che si compone di asana, tecniche di respirazione (Prāṇāyāma) e tecniche di meditazione (Dhyāna), viene accompagnata dal japa, la ripetizione di specifici mantra, scelti di volta in volta, per impreziosire l’humus yogico di quel particolare evento.
Il japa può aiutare lo yogin a consolidare la propria attitudine devozionale (bhakti) nonché la propria costanza nella pratica (Abhyāsa). Le sinfonie co-create riecheggiando nelle proprie anime, accompagnano i vissuti di ciascuno in una dimensione musicale atemporale.
II protocollo di yogatherapy è strutturato nel modo seguente: un colloquio preliminare conoscitivo con la persona interessata, seguito da specifiche sessioni nell’ambito delle quali si disegna un percorso ad hoc in cui i colloqui psicologici si alternano ad esercizi di respirazione e di yoga posturale e all’insegnamento di tecniche di meditazione e di visualizzazione.
Un’ampia gamma di condizioni possono essere alleviate e gestite attraverso la pratica personalizzata la quale può trasmettere molti benefici tra cui un miglioramento dell’autostima e della stabilità emotiva, un miglioramento dell’attenzione e della memoria, la riduzione dello stress e degli stati di ansia, il miglioramento della qualità della vita, la promozione della trasformazione personale e spirituale.
La sessione proposta fa parte di Powermind, un programma esperienziale per la ricerca della consapevolezza attraverso la meditazione profonda creato da Claudio Kailash Gallone.
Verranno sperimentate diverse tecniche di meditazione in modo da apprendere la via più adatta al proprio Sè. Dallo yoga sciamanico, alle meditazioni attive col corpo in movimento, a quelle in coppia, al semplice stare col proprio respiro per sentire la propria anima e quella del mondo.
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